ওজন কমানোর জন্য অনেকে বিভিন্ন ধরনের খাবার প্রতিদিনকার খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দেন। তবে খাদ্যতালিকা থেকে খাবার বাদ না দিয়ে ওজন কমানো যায়। জেনে নিন এর উপায় ।